Tarif Hakkında

Kendinize sağlıklı bir tatlı arıyorsanız, bu pratik yulaf süfle tarifi tam size göre! Hem lezzetli hem de yapımı oldukça kolay. Bu tarifle, tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde bastırabilir, aynı zamanda kendinizi ödüllendirebilirsiniz. İçindekiler oldukça basit ve muhtemelen mutfağınızda zaten mevcut. Az malzemeyle kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu süfle, hem kahvaltı hem de ara öğün için ideal. Deneyin ve farkı görün! Aileniz ve arkadaşlarınız da bu lezzete bayılacak.

Malzemeler

- 1 adet olgun muz
- 1 yemek kaşığı kakao tozu
- 3 yemek kaşığı yulaf unu
- 1/2 paket kabartma tozu
- 1 tatlı kaşığı bal (veya akçaağaç şurubu)
- 1 paket şekersiz bitter çikolata (küçük boy)
- 2 yemek kaşığı süt (veya bitkisel süt)

Hazırlanışı

1. Öncelikle olgun muzumuzu iyice ezip püre haline getirelim. Daha sonra kakao tozunu, yulaf ununu ve kabartma tozunu bir kapta karıştıralım. Muz püresini, balı ve sütü de ekleyerek iyice çırpın. Kıvamı çok koyu ise biraz daha süt ekleyebilirsiniz. Çikolatayı küçük parçalar halinde doğrayıp karışıma ekleyin. Hazırladığımız karışımı yağlanmış küçük kaplara veya kaselere paylaştırın. Önceden 180 dereceye ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin. Süleler hafifçe kabaracak ve altın sarısı bir renk alacaktır. Fırından çıkardıktan sonra 5 dakika dinlendirin ve servis edin.

Püf Noktaları

Bu süle tarifini daha da lezzetli hale getirmek için birkaç püf nokta paylaşalım. Muz yerine tatlı patates kullanabilirsiniz. Farklı aromalar için tarçın, vanilya veya hindistan cevizi ekleyebilirsiniz. Üzerine taze meyveler veya biraz fındık ekleyerek sunumunuzu daha da şık hale getirebilirsiniz. Bu tarif, sağlıklı yaşam tarzına uygun bir tatlı alternatifi sunar.

Besin Değeri

Bu tarifin besin değeri, kullanılan malzemelerin miktarına ve türüne göre değişir. Ancak genel olarak, lif açısından zengin bir tatlı seçeneği olduğunu söyleyebiliriz. Özellikle kahvaltılarda tercih edebilirsiniz.