Tarif Hakkında

Diyet yaparken hem doyurucu hem de sağlıklı bir öğün arıyorsanız, bu tavuklu diyet salata tam size göre! Protein ve vitamin deposu olan bu tarifle, diyetinizi keyifli hale getireceksiniz. Az kaloriyle yüksek besin değeri sunan bu salata, öğlen veya akşam yemekleriniz için mükemmel bir tercih. Hafifliği ve ferahlatıcı tadıyla sizi yormayacak, aksine enerjinizi yükseltecektir. Hazırlaması oldukça kolay ve hızlıdır, bu yüzden zamanınız kısıtlı olsa bile rahatlıkla yapabilirsiniz. Aileniz ve arkadaşlarınız da bu lezzetli salatayı çok seveceklerdir. Deneyin ve farkı görün!

Malzemeler

  • 1 parça tavuk göğsü
  • 4 adet cherry domates
  • 3 yaprak marul
  • 3 dal maydanoz
  • 3 dal dereotu
  • 5 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 adet taze soğan
  • 2 adet havuç
  • 1 adet kırmızı kapya biber
  • 2 yemek kaşığı balsamik sirke
  • 2 yemek kaşığı nar ekşisi
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • 2 yemek kaşığı konserve mısır
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 adet salatalık

Hazırlanışı

Öncelikle tavuk göğsünü küçük parçalar halinde doğrayın ve haşlayın veya tavada az yağ ile pişirin. Havuçları ve salatalığı küp küp doğrayın. Kırmızı biberinizi de ince ince doğrayabilirsiniz. Marul yapraklarını yıkayıp kurulayın. Tüm sebzeleri ve haşlanmış tavuğu büyük bir kapta birleştirin. Ayrı bir kapta zeytinyağı, balsamik sirke, nar ekşisi, limon suyu ve tuzu çırpın ve salatanın üzerine gezdirin. Son olarak, doğranmış maydanoz, dereotu ve mısırı ekleyerek salatanızı iyice karıştırın. Servis etmeden önce en az 15 dakika buzdolabında bekletmenizi öneririz. Bu sayede tatlar birbirine daha iyi karışır ve salata daha lezzetli olur. Afiyet olsun!

Besin Değeri

Bu diyet salata tarifi, protein, vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. Özellikle tavuk göğsü, yüksek protein içeriği ile tok tutar ve kas gelişimine destek olur. Sebzeler ise lif, vitamin ve antioksidan açısından zengindir. Bu salata, sağlıklı ve dengeli beslenmeye katkıda bulunarak kilo kontrolüne yardımcı olur.