Tarif Hakkında

Yoğun günlere rağmen sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı yapmak mı istiyorsunuz? Bu tarif tam size göre! Bir kavanozda hazırlayıp, sabahın telaşına kapılmadan keyifle tüketebileceğiniz enerji dolu bir hızlı kahvaltı alternatifi sunuyoruz. Yulaf ezmesinin, süt ve balın uyumlu birlikteliği ile güne zinde ve mutlu başlayın. İçerisine ekleyeceğiniz kuru yemişler ve muzla da lezzetini artırabilirsiniz. Bu pratik tarif, hem zaman kazandırıyor hem de sağlıklı beslenmenizi destekliyor. İş yerinde veya okulda da rahatlıkla tüketebilirsiniz. Hazırlaması oldukça kolaydır ve istediğiniz gibi özelleştirebilirsiniz.

Malzemeler

Temel Malzemeler

- 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı bal
- 3/4 su bardağı süt
- 1/2 çay kaşığı tarçın

Ek Malzemeler

- 3 adet çiğ badem
- 4 adet ceviz içi
- 1/2 adet orta boy muz
- 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi rendesi

Hazırlanışı

1. Öncelikle, temiz ve kuru bir kavanoza yulaf ezmesini koyun. Ardından balı ekleyip iyice karıştırın. Sütü azar azar ekleyerek pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırmaya devam edin. Son olarak, tarçını da ilave edip karıştırın.
2. Hazırladığınız karışımın üzerine, çiğ bademleri, ceviz içlerini, dilimlenmiş muzları ve Hindistan cevizi rendesini ekleyin. Kavanozu kapağını kapatıp buzdolabında bekletin. Sabah, doğrudan kavanozdan yiyebilirsiniz veya bir kaba boşaltıp dilediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Bu kavanozda hızlı kahvaltı tarifi ile güne enerjik başlayacaksınız. Afiyet olsun!

İpuçları

- İsterseniz farklı kuru yemişler veya meyveler ekleyerek tarifinizi kişiselleştirebilirsiniz.
- Sütü, badem sütü veya soya sütü ile değiştirebilirsiniz.
- Daha tatlı bir kahvaltı tercih ediyorsanız, bal miktarını artırabilirsiniz.
- Hızlı kahvaltınızı daha besleyici hale getirmek için chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz.