Sağlıklı ve Lezzetli Bir Tatlı: Muzlu Fit Manolya

Manolya tatlısını sağlıklı bir şekilde denemek ister misiniz? Bu tarifimiz tam size göre! Diyetinize uygun, lezzetli ve pratik bir fit manolya tatlısı hazırlamak için ihtiyacınız olan tüm malzemeler burada. İşlenmiş şekerden uzak, doğal tatlarla dolu bu tarifi mutlaka deneyin. Hem lezzetli hem de sağlıklı bir tatlı arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Hazırlanması oldukça kolay ve kısa sürede enfes bir tatlıya sahip olabilirsiniz. Tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde bastırmanın en iyi yollarından biri!

Malzemeler

* 2 yemek kaşığı tam buğday unu
* 1 su bardağı süt (badem sütü veya soya sütü de kullanılabilir)
* 1 adet olgun muz (muz ne kadar olgun olursa tatlı o kadar lezzetli olur)
* 2 yemek kaşığı keçiboynuzu özü (tatlandırıcı olarak)
* 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi (fındık ezmesi veya badem ezmesi de kullanılabilir)

Hazırlanışı

1. Öncelikle olgun muzu iyice ezin. Bir kasede ezilen muz, süt, keçiboynuzu özü ve fıstık ezmesini iyice karıştırın. Karışımın kıvamı pürüzsüz olmalıdır. İsteğe bağlı olarak vanilya özütü ekleyebilirsiniz. Ardından tam buğday ununu azar azar ekleyerek karıştırmaya devam edin. Kıvamı çok koyu olursa, biraz daha süt ekleyebilirsiniz. Unu eklerken topaklanmaması için yavaş ve sürekli karıştırın. Hazırladığınız karışımı uygun boyutta kaplara paylaştırın. En az 30 dakika buzdolabında bekletin. Servis etmeden önce üzerine istediğiniz sağlıklı malzemeleri ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun!

Besin Değerleri ve Faydaları

Bu muzlu fit manolya tatlısı, tam buğday unu sayesinde lif bakımından zengindir. Keçiboynuzu özü doğal bir tatlandırıcı görevi görür ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Muz potasyum ve diğer önemli vitaminler açısından zengindir. Bu tatlı aynı zamanda fit bir seçenek olduğu için kilo yönetimine katkıda bulunabilir.