Lezzetli ve Sağlıklı Bir Tam Tahıllı Salata

Sporcular, sağlıklı beslenmeye özen gösterenler ve diyet yapanlar için ideal olan bu doyurucu tam tahıllı salata tarifi, damak zevkinize hitap edecek. Bol sebze, çeşitli tahıllar ve ferahlatıcı bir sos ile hazırlanan bu salata, hem besleyici hem de oldukça lezzetli. Hazırlaması oldukça kolay olan bu tarif, özellikle yaz aylarında serinletici bir seçenek sunuyor. Günlük beslenmenize sağlıklı ve lezzetli bir katkı yapacak bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Lif açısından zengin içeriğiyle tokluk hissi sağlayarak diyet sürecinizi destekler. Ayrıca, bol miktarda vitamin ve mineral içermesiyle vücudunuza gereken enerjiyi sağlar. Her lokmasıyla keyif alacağınız bu salatanın tarifi, aşağıda detaylı bir şekilde açıklanmıştır.

Malzemeler: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Karışım

Bu tam tahıllı salata için ihtiyacınız olan malzemeler oldukça basit ve kolay bulunuyor. Taze ve kaliteli malzemeler kullanarak lezzetin doruklarına ulaşabilirsiniz. İşte malzeme listemiz:

  • 1/4 demet pazı
  • 1/2 demet maydanoz
  • 4 dal dereotu
  • 4 dal nane
  • 4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
  • 3 yemek kaşığı haşlanmış kara buğday
  • 2 yemek kaşığı haşlanmış buğday
  • 1 adet haşlanmış pancar
  • 1/2 adet avokado
  • 1 adet fındık turp
  • 3-4 adet cherry domates
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı nar ekşisi
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi

Hazırlanışı: Pratik ve Kolay Bir Tarif

Bu enfes tam tahıllı salatayı hazırlamak oldukça kolay. Tüm malzemeleri güzelce yıkayıp doğradıktan sonra, lezzetli sosuyla buluşturmanız yeterli. İşte adım adım tarif:

  1. Pazı, maydanoz, dereotu ve naneyi ince ince doğrayın.
  2. Haşlanmış yeşil mercimek, kara buğday ve buğdayı bir kaba alın.
  3. Haşlanmış pancarı küp küp doğrayın.
  4. Avokadoyu dilediğiniz gibi doğrayın.
  5. Fındık turpu ve cherry domatesleri de doğrayın.
  6. Tüm malzemeleri büyük bir kapta karıştırın.
  7. Zeytinyağı, nar ekşisi ve elma sirkesini karıştırıp salatanın üzerine gezdirin.
  8. Tuz ekleyip iyice karıştırın ve servis edin.